Tre giorni a Roma da soli: un itinerario da fare da soli a piedi
Si tratta di un itinerario da seguire da soli, per una persona, che prevede tre giorni a Roma, senza auto e senza voglia di passare metà del tempo in autobus. Tutto parte da Via di Pietra, a pochi passi da Via del Corso, e la maggior parte dei luoghi è raggiungibile a piedi direttamente dalla porta di casa.
Quanta parte di Roma si riesce a visitare a piedi da soli in tre giorni?
Più di quanto la maggior parte dei viaggiatori solitari si aspetti, se si parte dal centro. Dal centro storico, la Fontana di Trevi dista quattro minuti a piedi, il Pantheon cinque, Piazza Navona e Piazza Venezia nove ciascuno, e il Colosseo venti. Con soli tre giorni a disposizione, i tempi di spostamento sono l’elemento che più rischia di rovinare il viaggio, e dato che non c’è nessuna linea della metropolitana sotto il centro storico, un alloggio fuori dal centro comporta solitamente l’uso dell’autobus all’inizio e alla fine di ogni giornata.
I tempi di percorrenza indicati qui sono stati calcolati partendo dalla nostra porta di casa. I prezzi dei biglietti, gli indirizzi dei ristoranti e il percorso per Ostia sono stati verificati dalla nostra reception nell’agosto 2026, perché un errore su uno qualsiasi di questi dati ti costerebbe un intero pomeriggio.
Il Cloud 7 Hotel Roma si trova in Via di Pietra, la strada che collega Via del Corso e Piazza di Pietra, nel rione Colonna. La piazza su cui si affaccia ospita undici colonne del Tempio di Adriano, incorporate nell’edificio che oggi ospita la Camera di Commercio; è possibile entrare e ammirarle, cosa che quasi nessuno fa.
Se ciò che ti frena è la sicurezza piuttosto che la logistica, si tratta di un articolo a sé stante che risponde adeguatamente alla domanda.
Cosa potrei fare il primo giorno a Roma, da solo?
Dedica il primo giorno del tuo viaggio in solitaria all’antica Roma. Acquista il primo biglietto d’ingresso al Colosseo della giornata, che parte da 18 euro per un biglietto standard per adulti e include sempre anche il Foro Romano e il Palatino. Dopo, passeggia per il Foro, sali sul Palatino per ammirare il panorama che si apre su di esso, poi concludi la giornata a Monti, a cinque-sette minuti in salita dall’uscita del Foro, dove si trova la migliore selezione di piccole trattorie della città.
Prenota la prima fascia oraria disponibile. La coda e il caldo aumentano a partire da metà mattina, e al Foro non c’è quasi ombra. Il Colosseo dista circa venti minuti a piedi da noi, il che rende l’ingresso mattutino una comodità piuttosto che un disagio.
Monti è il quartiere residenziale più antico della città. Tre luoghi che vale la pena visitare:
La Taverna dei Monti, Via del Boschetto 41, per i classici piatti romani preparati a regola d'arte. Carbonara, cacio e pepe, saltimbocca.
Cuoco e Camicia, Via Monte Polacco 16. Pochi tavoli, un menù che varia a seconda di ciò che si trova al mercato, tutto fatto in casa. Prenotate.
Temakinho, Via dei Serpenti 2/4, se volete prendervi una serata di pausa dal cibo italiano, cosa che al terzo giorno non è poi così assurda come potrebbe sembrare.
Cosa potrei fare il secondo giorno a Roma, da solo?
Il Vaticano al mattino, il centro storico nel pomeriggio. Prenotate una fascia oraria mattutina per i Musei Vaticani. Il biglietto d’ingresso standard costa 20 euro, oppure 25 se prenotato online tramite il sito ufficiale dei Musei Vaticani. Prendete la metropolitana o un taxi invece di andare a piedi, perché sono quaranta minuti di cammino e con il caldo è sgradevole. Avrete finito prima di pranzo, che potrete consumare lì, per poi tornare dall’altra parte del fiume per visitare il Pantheon, Piazza Navona e la Fontana di Trevi nel primo pomeriggio.
L’ingresso alla Basilica di San Pietro è gratuito, anche se la fila ai controlli di sicurezza è lunga e il codice di abbigliamento che richiede di coprire spalle e ginocchia viene applicato rigorosamente all’ingresso, non è solo una raccomandazione. Per la cupola è necessario acquistare un biglietto separato, che costa 34 euro per la salita a piedi o 44 euro con l’ascensore; in entrambi i casi, l’ingresso alla basilica è incluso.
Tornando verso il centro: Castel Sant'Angelo, poi Piazza Navona, poi il Pantheon, il cui biglietto da 7 euro sorprende chi ricorda quando non costava nulla, e infine la Fontana di Trevi. Seguendo questo itinerario, tornerete in centro nelle prime ore della sera, quando tutto è illuminato e la folla dei turisti giornalieri se n'è andata. Passate davanti alla fontana che tutti hanno visto nelle foto e andate a cercare la trattoria dove nessuno ha il cellulare sul tavolo.
Una cosa che vale la pena sapere se si ha un budget limitato: l’ingresso ai Musei Vaticani è gratuito l’ultima domenica di ogni mese. La coda in quell’occasione è quella che ci si aspetterebbe, quindi è meglio andare molto presto oppure lasciar perdere.
Cosa potrei fare il terzo giorno a Roma, da solo?
Rallenta il ritmo nel tuo ultimo giorno da solo e attraversa il fiume. Trascorri la mattinata al mercato, il pomeriggio passeggiando per Trastevere e la serata cenando in un posto dove non ci siano gruppi turistici in coda fuori dal locale. Trastevere è il quartiere dove Roma smette di essere una scenografia, ed è raggiungibile a piedi dal centro storico attraversando Ponte Sisto.
“Da Enzo al 29” è il nome che ricorre più spesso quando si parla di cucina tradizionale romana a Trastevere. Non accetta prenotazioni, cosa normale per il quartiere, quindi è meglio arrivare presto e prepararsi a fare un po’ di fila. È proprio questo il bello.
Vale la pena fare una gita di un giorno da Roma a Ostia Antica da soli?
Sì, ed è più semplice per chi viaggia da solo e alloggia in centro di quanto suggeriscano la maggior parte delle guide. Ostia Antica è una città portuale romana, in gran parte intatta, con una frazione del numero di visitatori che si registra a Pompei. Basta camminare quindici minuti fino alla stazione del Colosseo, prendere la linea B fino a Piramide e Porta San Paolo, poi il treno Metromare in direzione Cristoforo Colombo, scendendo a Ostia Antica.
Non c’è bisogno di passare per Termini, qualunque cosa suggeriscano i pianificatori di percorso. Colosseo si trova sulla stessa linea e conoscerete già il percorso a piedi fin dal primo giorno. Comunque ci vuole mezza giornata. Se avete a disposizione solo tre giorni, questa è la prima cosa da eliminare, ma è un’opzione concreta, non solo di facciata.
Come posso mangiare da solo a Roma senza sentirmi a disagio?
Mangiare da soli a Roma è una cosa del tutto normale e nessuno ti guarderà in modo strano per questo. Le soluzioni più semplici sono sedersi al bancone di un bar per pranzo, prendere l’aperitivo in prima serata – dove il drink viene servito insieme al cibo ed è normale stare in piedi al bancone – e la pizza al taglio venduta a peso. Per una cena come si deve da soli, prenota per le 19:30 o le 20:00 e assicurati il tavolo prima che il locale si riempia.
È proprio questa la cosa che chi viaggia da solo teme, per poi dimenticarsene già dal secondo giorno. I bar italiani sono pensati proprio per chi mangia in piedi da solo. Nessuno ti sta guardando.
Formati che semplificano il lavoro:
Aperitivo, dalle sei alle otto circa, con un drink e qualcosa da mangiare inclusi, senza l’aspettativa che ci si attardi.
Pizza al taglio, venduta a peso, consumata in piedi o da asporto in piazza.
Un posto al bancone a pranzo, che è comunque dove la maggior parte dei romani consuma il proprio pasto.
Una prenotazione anticipata, che ti permette di accomodarti prima dell'arrivo dei gruppi.
Portati qualcosa da leggere per il primo pasto, se vuoi un espediente. Presto non ne avrai più bisogno.
Come posso conoscere persone che viaggiano da sole a Roma?
I tour gastronomici e le visite guidate a piedi in piccoli gruppi sono il modo più semplice per socializzare con altre persone a Roma, perché durano due o tre ore e prevedono, per loro stessa natura, di interagire con sconosciuti. Lo stesso vale per i corsi di cucina. Prenotare qualcosa per la prima serata tende a dare il tono al resto del viaggio.
I tour gastronomici a Trastevere e Testaccio sono quelli più richiesti, probabilmente perché mangiare insieme aiuta a rompere il ghiaccio più velocemente che stare semplicemente in piedi davanti allo stesso monumento. Chiedete alla reception e vi indicheremo qualcosa di attuale.
Di quanti mezzi di trasporto si ha bisogno per questo itinerario da soli?
Pochissimo. In questo itinerario da fare da soli, il primo e il terzo giorno si possono percorrere interamente a piedi partendo dal centro. Il secondo giorno è necessario prendere la metropolitana o il taxi per andare e tornare dal Vaticano. Un biglietto singolo costa 1,50 euro e un abbonamento giornaliero 8,50, che in un itinerario a piedi con base in centro raramente si ripaga.
Le modalità di convalida di un biglietto cartaceo e il motivo per cui una carta contactless è più semplice sono illustrati nella guida alla sicurezza, insieme a tutte le altre informazioni relative all'arrivo.
Il vero vantaggio di una base centrale è proprio l’assenza di spostamenti quotidiani. Tre giorni sono pochi, e un’ora al giorno in autobus ne occupa una parte consistente.
Tre giorni a Roma sono più che sufficienti
Non riuscirai a vedere tutta Roma in soli tre giorni ed è meglio non provarci nemmeno. Puoi visitare le attrazioni principali senza fretta, mangiare bene due volte al giorno e poi tornare a casa a piedi, invece di prendere l'autobus notturno alle undici.
